【睡觉老是半夜三四点醒来】很多人晚上入睡后，常常在凌晨3、4点突然醒来，难以再次入睡。这种情况可能与多种因素有关，包括压力、睡眠质量、生活习惯等。
总结如下：
| 原因 | 说明 |
| 压力大 | 精神紧张或焦虑会影响睡眠周期 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息打乱了身体的自然节律 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线或温度不适影响深度睡眠 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物易导致夜间醒 |
建议调整作息时间，保持良好睡眠习惯，必要时可咨询医生。
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问 睡觉老是半夜三四点醒来
2025-10-11 11:26:24
问题描述：
睡觉老是半夜三四点醒来，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-11 11:26:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
