【盗汗吃什么食物?】盗汗是指在非运动、非高温环境下，身体不自主地出汗，常与体质虚弱、内分泌失调或疾病有关。饮食调理对缓解盗汗有一定帮助。以下是推荐的食物类型及作用：
| 食物类型 | 作用 |
| 粳米 | 健脾养胃，有助于调节体虚引起的盗汗 |
| 山药 | 补肺健脾，增强体质，减少夜间出汗 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，改善体质，减少疲劳性盗汗 |
| 黑芝麻 | 滋阴润燥，适合阴虚型盗汗者 |
| 莲子 | 清心安神，有助于改善睡眠质量，减少夜间出汗 |
建议避免辛辣、油腻食物，保持规律作息，必要时应咨询医生，排查潜在病因。
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