【人一天需要摄入多少能量】人体每天所需的能量因年龄、性别、体重、活动量等因素而异。一般情况下，成年人每日能量需求在1800至2500千卡之间。
男性通常比女性需要更多能量，体力劳动者比久坐者消耗更大。儿童和青少年因生长发育，所需能量也相对较高。
为了更直观地了解不同人群的能量需求，以下为大致参考值：
| 人群 | 每日能量需求（千卡） |
| 成年女性 | 1800 - 2200 |
| 成年男性 | 2200 - 2500 |
| 儿童 | 1200 - 2000 |
| 久坐工作者 | 1600 - 2000 |
| 体力劳动者 | 2500 - 3000 |
建议根据自身情况合理安排饮食，保持均衡营养，避免过量或不足。
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