【宝宝吃什么长个子快】宝宝的身高发育与营养摄入密切相关。合理搭配饮食，有助于促进骨骼生长，让宝宝长得更高更快。
总结：
1. 蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于肌肉和骨骼发育。
2. 钙质：牛奶、豆制品、小鱼干等，促进骨骼强健。
3. 维生素D：晒太阳、蛋黄、鱼肝油，帮助钙吸收。
4. 锌元素：瘦肉、坚果、全谷类，有助于生长激素分泌。
| 食物种类 | 作用 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 建筑材料 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 |
| 钙质 | 骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 维生素D | 钙吸收 | 蛋黄、鱼肝油、阳光照射 |
| 锌元素 | 生长激素 | 瘦肉、坚果、全谷类 |
均衡饮食加上适量运动，才能让宝宝健康长高。
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