【睡觉不用枕头】“睡觉不用枕头”是一种越来越受欢迎的睡眠方式，主张在睡觉时不用枕头，以改善颈椎健康和提升睡眠质量。这种方式强调自然睡姿，减少颈部压力。
| 项目 | 内容 |
| 标题 | 睡觉不用枕头 |
| 核心观点 | 不用枕头有助于保持颈椎自然曲度 |
| 优点 | 减少颈椎负担、改善呼吸、提升睡眠质量 |
| 适用人群 | 颈椎不适者、习惯仰卧者 |
| 注意事项 | 初期可能不适应，建议逐步调整 |
总体来看，“睡觉不用枕头”并非适合所有人，但对部分人而言，可能带来积极影响。尝试前可咨询专业医生或睡眠专家。
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