【为了预防乳腺癌应该多吃什么】乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，饮食在预防中起着重要作用。合理的膳食结构有助于降低患病风险。以下是几种有助于预防乳腺癌的食物。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蔬菜（如西兰花、胡萝卜） | 富含抗氧化剂和纤维，帮助清除体内自由基 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含有丰富的维生素和多酚类物质，增强免疫力 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 提供膳食纤维，调节激素水平 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含有健康脂肪和维生素E，有助于抗炎 |
| 低脂乳制品 | 提供钙质，有助于维持激素平衡 |
保持均衡饮食，避免高脂、高糖食物，有助于降低乳腺癌风险。建议结合个人体质，合理搭配日常饮食。
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