【神经性头痛的快速缓解方法有什么】总结：
神经性头痛常见于压力、疲劳或不良姿势等因素，快速缓解方法包括放松、冷敷、按摩和药物等。以下为常用方法及效果对比：
| 方法 | 作用机制 | 效果时间 | 适用情况 |
| 冷敷 | 收缩血管，减轻炎症 | 10-30分钟 | 紧张性头痛 |
| 按摩 | 缓解肌肉紧张 | 15-30分钟 | 颈肩部紧张引起 |
| 呼吸放松 | 减轻压力与焦虑 | 即时 | 精神压力引发 |
| 热敷 | 放松肌肉，促进循环 | 20-40分钟 | 长期疲劳型头痛 |
| 药物（如布洛芬） | 镇痛消炎 | 30分钟内 | 疼痛明显时 |
建议根据自身情况选择合适方式，并注意休息与规律作息，避免频繁发作。
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