【神经性失眠怎么治疗】神经性失眠是一种由心理或神经系统因素引起的睡眠障碍，常见于压力大、焦虑或抑郁人群。治疗需综合调整生活方式与医学干预。
| 治疗方式 | 说明 |
| 心理调节 | 放松训练、冥想、规律作息等有助于缓解紧张情绪。 |
| 行为疗法 | 认知行为疗法（CBT-I）是有效方法，帮助改善睡眠习惯。 |
| 药物治疗 | 短期使用安眠药，需遵医嘱，避免依赖。 |
| 生活方式调整 | 避免咖啡因、减少屏幕时间、保持运动等可改善睡眠质量。 |
建议患者及时就医，结合个体情况制定治疗方案。
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