【睡不着觉是因为什么原因】睡不着觉是很多人常遇到的问题，原因多种多样。以下是对常见原因的总结：
| 原因类型 | 具体表现 |
| 精神压力 | 工作、学习或生活压力大，导致大脑过度兴奋 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠质量 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食过晚等 |
| 身体疾病 | 如失眠症、焦虑症、抑郁症等心理或生理问题 |
| 饮食影响 | 摄入咖啡因、酒精或辛辣食物影响入睡 |
改善睡眠需要从调整生活习惯和心理状态入手，必要时可寻求专业帮助。
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问 睡不着觉是因为什么原因
2025-10-11 10:37:16
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 10:37:16
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