【瘦人应该吃些什么可以胖起来】对于体型偏瘦的人来说，想要健康增重，关键在于合理饮食与规律作息。以下是一些有助于增重的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品 | 增强肌肉，促进体重增长 |
| 高热量 | 坚果、牛油果、橄榄油 | 提供充足能量 |
| 碳水化合物 | 红薯、米饭、全麦面包 | 补充体力，增加体重 |
| 健康脂肪 | 香蕉、花生酱、深海鱼 | 促进热量吸收 |
建议每天多餐少食，适当增加进食次数，同时保持适量运动，帮助身体更好地吸收营养。
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