【水煮花生热量高吗】水煮花生是一种常见的健康零食,但它的热量如何呢?以下是详细分析。
总结:
水煮花生的热量中等,适量食用不会对身体造成负担。但因其脂肪含量较高,建议控制摄入量。
项目 | 含量(每100克) |
热量 | 约560大卡 |
蛋白质 | 约26克 |
脂肪 | 约49克 |
碳水化合物 | 约16克 |
膳食纤维 | 约8克 |
水煮花生在烹饪过程中会吸收一定水分,因此热量相对干花生略有降低。但其脂肪含量仍较高,过量食用可能导致热量摄入过多。建议每天不超过一小把(约30克),作为健康饮食的一部分。
以上就是【水煮花生热量高吗】相关内容,希望对您有所帮助。