【老是疲劳体力不支吃什么补】长期感到疲劳、体力不支，可能是身体营养不足或作息不规律导致的。适当补充一些食物有助于改善状态。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 增强体力 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品 |
| 铁元素 | 改善贫血 | 红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 维生素B族 | 提高能量代谢 | 全谷物、坚果、牛奶 |
| 锌 | 增强免疫力 | 牡蛎、南瓜子、牛肉 |
建议调整作息，保证充足睡眠，并结合适量运动。如症状持续，应咨询医生，排除潜在健康问题。
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问 老是疲劳体力不支吃什么补
2025-10-11 10:17:31
问题描述：
老是疲劳体力不支吃什么补，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-11 10:17:31
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
