【老是困倦乏力没精神是怎么回事】很多人经常感到困倦、乏力、没精神，这可能是身体发出的信号。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间或质量差 | 保证每天7-8小时睡眠，规律作息 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B12等 | 均衡饮食，必要时补充营养素 |
| 压力过大 | 长期紧张、焦虑 | 学会放松，适当运动 |
| 甲状腺功能异常 | 代谢减慢 | 就医检查甲状腺功能 |
| 贫血 | 血红蛋白低 | 检查血液指标，调整饮食 |
如果长期无改善，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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