【人体所需的必备营养素有哪些】人体维持正常生理功能，需要多种营养素的协同作用。这些营养素主要分为六大类：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。
以下是人体所需的主要营养素及其功能总结：
| 营养素 | 功能说明 |
| 碳水化合物 | 提供能量，支持大脑和肌肉活动 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织，合成酶和激素 |
| 脂肪 | 储存能量，保护内脏，促进脂溶性维生素吸收 |
| 维生素 | 调节代谢，增强免疫力 |
| 矿物质 | 维持体液平衡，支持骨骼和神经功能 |
| 水 | 参与所有生理过程，调节体温 |
合理搭配各类营养素，有助于保持身体健康与活力。
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