【VA是什么维生素】VA是维生素A的简称，是一种脂溶性维生素，对人体健康有重要作用。它主要参与视力、免疫系统和皮肤健康等方面的生理功能。
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 维生素A |
| 英文名称 | Vitamin A |
| 溶解性 | 脂溶性 |
| 主要功能 | 支持视力、增强免疫力、促进皮肤健康 |
| 缺乏症状 | 夜盲症、皮肤干燥、免疫力下降 |
| 富含食物 | 胡萝卜、肝脏、绿叶蔬菜、南瓜等 |
| 建议摄入量 | 成人男性约900μg/天，女性约700μg/天 |
维生素A虽好，但过量摄入也会引发中毒，因此应适量摄取。日常饮食中合理搭配富含VA的食物，有助于维持身体健康。
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