【后背肌肉酸痛的原因】后背肌肉酸痛是一种常见现象，可能由多种因素引起。以下是主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 长时间姿势不良 | 如久坐、低头看手机等，导致背部肌肉持续紧张 |
| 过度运动或劳累 | 突然增加运动量或重复性劳动，引发肌肉疲劳 |
| 肌肉拉伤 | 做剧烈运动时未热身，造成肌肉损伤 |
| 颈椎或腰椎问题 | 脊柱结构异常可能牵连背部肌肉，引发疼痛 |
| 精神压力大 | 长期紧张可能导致肌肉持续紧绷 |
建议日常注意保持正确坐姿，适当锻炼，避免过度劳累。如症状持续，应及时就医检查。
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