【吃什么对眼睛比较好】保护视力，饮食调理非常重要。以下是一些对眼睛有益的食物及其营养成分：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑病变风险 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 改善干眼症状 |
| 蓝莓 | 类黄酮、维生素C | 抗氧化，保护视网膜 |
| 坚果 | 维生素E | 抗衰老，延缓视力衰退 |
合理搭配这些食物，能有效维护眼睛健康。同时，注意用眼卫生和定期检查也很关键。
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问 吃什么对眼睛比较好
2025-10-11 09:12:57
问题描述：
吃什么对眼睛比较好，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-11 09:12:57
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