【来姨妈肚子难受怎么办】来姨妈时肚子难受是很多女性都会经历的生理现象，常见症状包括腹痛、腰酸、恶心等。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，有助于放松肌肉，缓解疼痛 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量饮用红糖姜茶 |
| 休息充足 | 避免剧烈运动，保证充足睡眠，减轻身体负担 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱 |
| 按摩 | 轻柔按摩腹部，促进血液循环 |
注意：若疼痛严重或持续时间长，建议及时就医，排除其他妇科疾病。
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