【适合减肥吃的低热量食物有哪些】在减肥过程中，选择低热量、高营养的食物有助于控制总摄入量，同时满足身体所需。以下是一些适合减肥期间食用的低热量食物：
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） | 说明 |
| 西兰花 | 34 | 富含纤维和维生素，饱腹感强 |
| 黄瓜 | 15 | 水分多，热量极低 |
| 番茄 | 18 | 含丰富抗氧化物质 |
| 芹菜 | 16 | 低热量且助消化 |
| 鸡蛋 | 155 | 高蛋白，适合早餐 |
| 燕麦 | 389 | 升糖指数低，耐饿 |
合理搭配这些食物，有助于提高代谢、减少脂肪堆积，是健康减肥的好帮手。
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