【晚上走路减肥多久见效】晚上走路是一种简单有效的减肥方式，但效果因人而异。一般来说，坚持每天30分钟以上，持续2-4周后，身体会逐渐适应，体重开始下降。但具体见效时间取决于个人基础代谢、饮食控制、走路速度和强度等因素。
以下是总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 起效时间 | 2-4周开始见效 |
| 每日时长 | 建议30分钟以上 |
| 饮食配合 | 控制热量摄入更有效 |
| 个体差异 | 代谢快慢、运动强度影响效果 |
| 最佳时间 | 晚上饭后1小时左右较适宜 |
综上，晚上走路减肥需长期坚持，结合合理饮食，才能达到理想效果。
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