【缓解眼睛疲劳的方法?】长时间使用电脑、手机等电子设备，容易导致眼睛疲劳。以下是一些有效缓解眼疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺外的东西20秒 |
| 保持正确姿势 | 屏幕应位于眼睛水平或稍下方，距离30-50厘米 |
| 适当照明 | 避免过亮或过暗的环境，减少屏幕反光 |
| 眼部按摩 | 轻柔按摩眼周穴位，促进血液循环 |
| 多吃护眼食物 | 如胡萝卜、蓝莓、菠菜等富含维生素A和C的食物 |
| 使用人工泪液 | 缓解干涩感，保持眼部湿润 |
通过以上方法，可有效减轻眼睛疲劳，保护视力健康。
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