【蛋白质是什么食物】蛋白质是人体必需的营养素之一,主要来源于动物性和植物性食物。它由氨基酸组成,对身体的生长、修复和功能维持至关重要。
食物类别 | 常见食物 | 蛋白质含量(每100克) |
动物性 | 鸡蛋 | 13g |
牛肉 | 26g | |
鱼类 | 20g | |
植物性 | 大豆 | 36g |
黄豆 | 13g | |
小麦 | 10g |
适量摄入蛋白质有助于增强免疫力、促进肌肉发育,并维持身体正常运作。建议根据个人需求合理搭配不同来源的蛋白质食物。
以上就是【蛋白质是什么食物】相关内容,希望对您有所帮助。
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【蛋白质是什么食物】蛋白质是人体必需的营养素之一,主要来源于动物性和植物性食物。它由氨基酸组成,对身体的生长、修复和功能维持至关重要。
食物类别 | 常见食物 | 蛋白质含量(每100克) |
动物性 | 鸡蛋 | 13g |
牛肉 | 26g | |
鱼类 | 20g | |
植物性 | 大豆 | 36g |
黄豆 | 13g | |
小麦 | 10g |
适量摄入蛋白质有助于增强免疫力、促进肌肉发育,并维持身体正常运作。建议根据个人需求合理搭配不同来源的蛋白质食物。
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