【小米粥的功效】小米粥是一种常见且营养丰富的食物，适合各个年龄段的人群食用。它不仅易于消化，还能提供多种健康益处。
| 功效 | 说明 |
| 补充能量 | 小米富含碳水化合物，能快速补充体力。 |
| 健脾养胃 | 小米性温，有助于调理脾胃功能。 |
| 安神助眠 | 含有丰富的B族维生素，有助于改善睡眠质量。 |
| 促进消化 | 粗纤维含量适中，有助于肠道蠕动。 |
| 增强免疫力 | 富含多种微量元素和维生素，提高身体抵抗力。 |
综上所述，小米粥不仅味道温和，还具有多种营养价值，是日常饮食中的理想选择。
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