【晚上睡前喝牛奶会胖吗】晚上睡前喝牛奶是否会发胖，主要取决于摄入的热量和整体饮食结构。牛奶本身富含蛋白质和钙，适量饮用通常不会导致体重增加，但如果在一天总热量已超标的情况下再额外摄入，就可能影响体重。
| 项目 | 说明 |
| 热量含量 | 一杯（250ml）全脂牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否会胖 | 适量饮用一般不会，但过量可能增加热量摄入 |
| 建议 | 控制饮用量，选择低脂或脱脂牛奶更佳 |
总结：晚上睡前喝牛奶不会直接导致发胖，关键在于控制总量和整体饮食平衡。
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