【晚上睡觉开灯对身体有什么危害】晚上睡觉开灯可能对健康产生一定影响，尤其长期如此。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体影响 |
| 睡眠质量下降 | 灯光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠浅 |
| 生物钟紊乱 | 长期夜间有光易打乱人体昼夜节律，影响代谢和免疫力 |
| 视力损伤 | 夜间光线刺激眼睛，可能导致视疲劳或近视加重 |
| 增加患病风险 | 研究表明，夜间持续照明可能与肥胖、抑郁等疾病相关 |
建议睡前保持环境黑暗，有助于提高睡眠质量，减少健康隐患。
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问 晚上睡觉开灯对身体有什么危害
2025-10-11 07:00:09
问题描述：
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2025-10-11 07:00:09
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