【大米和糙米的热量】大米和糙米都是常见的主食，但它们的营养成分和热量有所不同。了解它们的热量有助于合理安排饮食。
总结：
大米主要由碳水化合物组成，热量较高；糙米因保留了更多膳食纤维和营养素，热量稍低，但更易产生饱腹感。
| 食物 | 每100克热量（千卡） | 说明 |
| 大米 | 约116 | 精制加工，热量高 |
| 糙米 | 约111 | 保留胚芽，营养更丰富 |
总体来看，糙米更适合注重健康饮食的人群，而大米则在能量补充方面更具优势。根据个人需求选择合适的主食更为合理。
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问 大米和糙米的热量
2025-10-11 06:50:30
问题描述：
大米和糙米的热量，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
