【维生素D3的作用及功能】维生素D3是人体维持健康的重要脂溶性维生素，主要参与钙磷代谢，对骨骼、免疫系统和细胞生长有重要作用。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松和佝偻病 |
| 免疫调节 | 支持免疫系统功能，降低感染风险 |
| 细胞分化 | 参与细胞增殖与分化，影响多种组织发育 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，有助于慢性病管理 |
维生素D3可通过日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。长期缺乏可能导致骨骼软化、免疫力下降等问题。建议根据医生指导合理补充。
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