【晚上睡觉出汗吃什么好】晚上睡觉出汗可能与身体虚弱、阴虚火旺或环境温度有关。适当调整饮食有助于改善这一情况。以下是推荐的食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 滋阴食物 | 红枣、银耳、百合 | 补气养阴，缓解虚汗 |
| 清热食物 | 西瓜、绿豆、苦瓜 | 清热解暑，减少内热 |
| 健脾食物 | 山药、莲子、薏米 | 增强脾胃功能，改善体质 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
建议睡前避免辛辣、油腻食物，保持室内通风，有助于减少夜间出汗。如症状持续，建议咨询医生。
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