【吃洋葱的好处与功效有哪些】洋葱是一种常见且营养丰富的食材，不仅味道独特，还具有多种健康功效。以下是其主要好处与作用的总结。
| 功效/好处 | 说明 |
| 促进心血管健康 | 含有抗氧化物质，有助于降低胆固醇和血压，预防动脉硬化。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和硫化物，可增强身体抵抗力。 |
| 抗炎作用 | 含有抗炎成分，有助于缓解炎症反应。 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。 |
| 降血糖 | 硫化物有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
洋葱虽好，但不宜过量食用，以免引起胃部不适或口臭。建议根据个人体质合理摄入。
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