【碳水食物都有哪些】碳水化合物是人体重要的能量来源，常见于多种食物中。以下是常见的碳水食物分类及示例：
| 类别 | 举例 |
| 谷物类 | 大米、面条、馒头、玉米、燕麦 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药、芋头 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、葡萄、橙子 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、鹰嘴豆 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 |
| 加工食品 | 面包、饼干、蛋糕、甜点 |
选择碳水食物时，建议优先选择全谷物和天然食材，减少精制糖和高加工食品的摄入，有助于维持血糖稳定和健康饮食。
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问 碳水食物都有哪些
2025-10-11 06:13:24
问题描述：
碳水食物都有哪些，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-11 06:13:24
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