【晚上咳嗽睡不着的妙招】晚上咳嗽影响睡眠是很多人遇到的问题，以下是一些实用的小妙招，帮助缓解夜间咳嗽，改善睡眠质量。
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 睡前喝一杯温水，有助于湿润喉咙，减少刺激。 |
| 抬高枕头 | 睡觉时垫高头部，可减少胃酸反流和呼吸道刺激。 |
| 避免刺激性食物 | 晚餐避免辛辣、油腻食物，防止加重咳嗽。 |
| 使用加湿器 | 保持卧室空气湿润，减少喉咙干燥引起的咳嗽。 |
| 咳嗽药或蜂蜜 | 适量服用止咳药或喝温蜂蜜水，有助于缓解症状。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并注意作息规律，有助于提高睡眠质量。
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