【什么水果降胆固醇】高胆固醇是心血管疾病的重要诱因，合理饮食有助于控制胆固醇水平。一些水果因其富含膳食纤维和抗氧化物质，对降低胆固醇有一定帮助。
以下是一些有助于降胆固醇的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 降胆固醇原理 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含果胶，减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 橙子 | 富含维生素C和纤维 | 每天1个 |
| 鳄梨 | 含健康脂肪，改善血脂 | 每周2-3次 |
| 葡萄 | 含白藜芦醇，抑制胆固醇合成 | 每天一小把 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C和膳食纤维 | 每天1-2个 |
建议结合均衡饮食与适量运动，效果更佳。如有高胆固醇血症，应遵医嘱调整饮食结构。
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