【晚上喝牛奶有什么危害】晚上喝牛奶虽然有助于睡眠，但也可能带来一些潜在问题。以下是相关总结：
| 项目 | 内容 |
| 消化不良 | 牛奶中的乳糖可能引发腹胀、腹泻等不适，尤其对乳糖不耐受者 |
| 胃酸过多 | 睡前喝牛奶可能刺激胃酸分泌，导致胃部不适或反酸 |
| 增重风险 | 牛奶含热量，过量饮用可能导致热量摄入过多，影响体重控制 |
| 睡眠质量 | 部分人因牛奶中的蛋白质难以消化，反而影响睡眠深度 |
总体来看，适量饮用牛奶对大多数人无害，但应根据自身情况调整。如有不适，建议咨询医生。
以上就是【晚上喝牛奶有什么危害】相关内容，希望对您有所帮助。
