【女性在月经期间如何饮食对身体好】月经期间，合理的饮食有助于缓解不适、保持体力。以下是一些饮食建议：
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃富含铁的食物 | 如红肉、菠菜、动物肝脏，预防贫血。 |
| 增加蛋白质摄入 | 如鸡蛋、鱼、豆制品，帮助恢复体力。 |
| 少吃生冷食物 | 如冰淇淋、冷饮，避免加重痛经。 |
| 控制盐分摄入 | 减少水肿和腹胀。 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，缓解便秘。 |
| 避免刺激性食物 | 如辣椒、咖啡，减少肠胃不适。 |
合理搭配饮食，有助于缓解经期不适，提升整体健康状态。
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