【晚上吃什么水果有利于减肥】晚上吃水果是很多人控制体重的常见方式，但并非所有水果都适合晚上食用。以下是一些适合晚上吃的减肥水果及其特点：
| 水果名称 | 是否适合晚上吃 | 原因 |
| 红心火龙果 | 是 | 低热量、高纤维，有助于消化 |
| 蓝莓 | 是 | 富含抗氧化物，热量低 |
| 苹果 | 是 | 含丰富果胶，增加饱腹感 |
| 香蕉 | 否 | 热量较高，易导致血糖波动 |
| 芒果 | 否 | 糖分高，不适合晚间食用 |
建议选择低糖、高纤维的水果，并注意控制摄入量。晚上吃水果应避免过量，以免影响睡眠和代谢。
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