【晚上吃什么水果不会胖】晚上吃水果容易发胖吗？其实只要选择得当，晚上吃水果同样可以健康又不增重。以下是适合晚上食用的低热量、高纤维水果推荐：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖分 |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C丰富，助排毒 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 促进肠胃蠕动，易吸收 |
| 西瓜 | 30 kcal | 含水量高，热量低 |
建议晚上吃水果时间在睡前1小时左右，避免过量食用。选择低糖、高纤维的水果，有助于控制体重，同时满足味蕾需求。
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