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吃什么水果蔬菜对眼睛好又明目还能提升视力

2025-10-11 03:50:43

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吃什么水果蔬菜对眼睛好又明目还能提升视力,急!求大佬出现,救急!

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2025-10-11 03:50:43

吃什么水果蔬菜对眼睛好又明目还能提升视力】保护视力、改善眼健康,日常饮食中适当摄入一些富含维生素A、C、E及抗氧化物质的水果和蔬菜,有助于明目护眼。以下是一些对眼睛有益的食物推荐:

类别 食物名称 功效
水果 胡萝卜 富含β-胡萝卜素,转化为维生素A,有助于预防夜盲症
猕猴桃 含维生素C和类黄酮,有助于减少眼部疲劳
蔬菜 绿叶蔬菜(如菠菜) 含叶黄素和玉米黄质,保护视网膜
南瓜 含维生素A,有助于维持角膜健康

合理搭配这些食物,能有效支持眼睛健康,提升视觉清晰度。

以上就是【吃什么水果蔬菜对眼睛好又明目还能提升视力】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。