【晚饭吃什么减肥又不缺营养】晚餐是控制体重的关键一餐，选择合适的食物既能帮助减脂，又能保证营养均衡。以下是一些适合减肥期的晚餐推荐：
| 食物名称 | 营养特点 | 作用 |
| 鸡胸肉 | 高蛋白、低脂肪 | 增肌减脂 |
| 西兰花 | 富含维生素、膳食纤维 | 促进消化 |
| 糙米饭 | 复合碳水、低GI | 提供持久能量 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3 | 护心降脂 |
| 豆腐 | 植物蛋白、低热量 | 补充蛋白质 |
建议晚餐避免高油高糖食物，选择清淡易消化的食材，有助于提高代谢并减少脂肪堆积。
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问 晚饭吃什么减肥又不缺营养
2025-10-11 03:32:51
问题描述：
晚饭吃什么减肥又不缺营养，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-11 03:32:51
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