【怀孕五个月胎儿需要补充什么营养】怀孕五个月是胎儿快速发育的关键时期，此时需要充足的营养支持。主要应注重蛋白质、钙、铁、叶酸和Omega-3脂肪酸的摄入。同时，保持均衡饮食，避免高糖高脂食物。
| 营养素 | 作用 | 建议来源 |
| 蛋白质 | 促进胎儿组织生长 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类 |
| 钙 | 支持骨骼发育 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 叶酸 | 防止神经管缺陷 | 深绿色蔬菜、全谷物 |
| Omega-3 | 促进大脑发育 | 深海鱼、亚麻籽 |
注意：孕期应避免生食和未煮熟食物，保持适量运动，并定期产检。
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