【吃什么能通便润肠】便秘是常见的消化问题，合理饮食有助于改善肠道功能。以下是一些有助于通便润肠的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 高纤维食物 | 如燕麦、糙米、红薯等，促进肠道蠕动，帮助排便。 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨等富含果胶，有助于软化大便。 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜等含有丰富膳食纤维，促进消化。 |
| 坚果 | 如核桃、杏仁，含健康脂肪和纤维，有助润肠。 |
| 发酵食品 | 如酸奶、泡菜，含有益生菌，改善肠道菌群。 |
保持规律饮食和适量运动，有助于维持正常排便。如有长期便秘，建议咨询医生。
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