【豌豆有什么营养和功效】豌豆是一种常见的蔬菜，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。
| 营养成分 | 功效 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 纤维素 | 帮助消化，预防便秘 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 维生素K | 有助于血液凝固与骨骼健康 |
| 叶酸 | 促进细胞分裂，适合孕妇食用 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
豌豆性平味甘，适合大多数人食用。常吃可补充能量、改善肠道功能，并有助于控制血糖和胆固醇水平。建议将豌豆作为日常饮食的一部分，以获得全面的营养支持。
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