【黑糯米的功效与作用?】黑糯米，又称紫米，是一种营养丰富的谷物，常用于制作传统甜点和药膳。它不仅口感香糯，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环 |
| 增强体质 | 含有丰富的蛋白质和维生素，增强免疫力 |
| 调节血糖 | 含有较多的膳食纤维，有助于控制血糖水平 |
| 改善消化 | 膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 美容护肤 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
黑糯米适合人群广泛，尤其适合体弱、贫血及需要调养的人群。但因其黏性较强，消化功能较弱者应适量食用。
以上就是【黑糯米的功效与作用?】相关内容，希望对您有所帮助。
