【赤小豆的功效是什么】赤小豆，又称红小豆，是一种常见的食材，也常用于中医食疗。它不仅味道清香，还具有多种健康功效。
总结：
赤小豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，有助于利水消肿、清热解毒、健脾养胃等。以下是其主要功效的简要总结：
| 功效名称 | 作用说明 |
| 利水消肿 | 促进体内水分代谢，缓解水肿问题 |
| 清热解毒 | 有助于清除体内热毒，改善上火症状 |
| 健脾养胃 | 增强脾胃功能，促进消化吸收 |
| 降脂减肥 | 含有丰富的膳食纤维，有助于控制体重 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，对改善贫血有一定帮助 |
赤小豆适合日常食用，尤其适合湿气重、水肿或需要调理脾胃的人群。但应适量食用，避免过量引起不适。
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