【什么是虚寒体质】虚寒体质是中医常见的一种体质类型，主要表现为体内阳气不足，容易出现怕冷、手脚冰凉、腹泻等症状。这类人群在寒冷环境下更容易不适，日常生活中需特别注意保暖与饮食调理。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 阳气不足，易感寒邪的体质类型 |
| 常见症状 | 怕冷、手脚冰凉、腹泻、乏力、舌淡苔白 |
| 成因 | 饮食不当、过度劳累、先天体质弱等 |
| 调理建议 | 注意保暖、多吃温性食物、避免生冷 |
虚寒体质者应避免熬夜和过度消耗，适当进行温和运动，如太极拳、散步等，有助于提升阳气，改善体质。
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