【齿痕舌怎么调理】总结：
齿痕舌是中医常见的一种舌象，多与脾虚、湿盛有关。调理需从饮食、作息、情绪等多方面入手，配合适当中药或食疗，可有效改善症状。
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃健脾利湿食物，如山药、薏米、红豆；避免生冷油腻 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减轻脾脏负担 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，减少压力，避免思虑过度 |
| 中医调理 | 可咨询中医师，使用健脾祛湿的中药方剂 |
| 适度运动 | 如八段锦、慢跑等，促进气血运行 |
通过综合调理，齿痕舌症状可逐步改善。建议结合自身情况，选择合适的调理方式。
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