【运动减肥的最佳时间是几点?】根据科学研究和实际经验，运动减肥的最佳时间因人而异，但以下时间段较为推荐：
| 时间段 | 优势 | 建议人群 |
| 早晨（6:00-9:00） | 空腹状态下燃烧脂肪效率高 | 有规律作息的人 |
| 下午（15:00-17:00） | 身体状态最佳，运动表现更佳 | 工作繁忙的上班族 |
| 晚上（18:00-20:00） | 放松身心，缓解压力 | 夜间活跃型人群 |
建议根据自身作息和生活习惯选择合适的时间。关键是保持规律运动，结合饮食控制，才能达到最佳减肥效果。
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