【蓝莓吃多了会上火吗】蓝莓是一种营养丰富的水果，富含维生素C、抗氧化物和纤维。很多人关心“蓝莓吃多了会不会上火”，这其实是对中医“上火”概念的疑问。
从现代营养学角度看，蓝莓性凉，属于低热量、高纤维的水果，适量食用不会导致“上火”。但若过量食用，可能引起消化不良或肠胃不适，尤其体质偏寒的人需要注意。
| 项目 | 内容 |
| 蓝莓性质 | 性凉 |
| 是否容易上火 | 不易上火 |
| 过量影响 | 可能引起肠胃不适 |
| 建议摄入量 | 每天100-200克为宜 |
综上，蓝莓吃多了不会直接导致“上火”，但应根据个人体质合理控制摄入量。
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