【空腹喝牛奶的危害有哪些】空腹喝牛奶虽然方便，但可能对身体造成一定影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 胃部不适 | 空腹时牛奶刺激胃酸分泌，可能导致胀气、恶心或腹泻。 |
| 营养吸收差 | 牛奶中的蛋白质在空腹时难以充分消化，影响营养吸收。 |
| 乳糖不耐受加重 | 空腹时乳糖直接进入肠道，可能引发腹胀、腹泻等不适。 |
| 影响血糖波动 | 牛奶中的乳糖会快速升高血糖，不适合糖尿病患者空腹饮用。 |
建议在饭后或搭配其他食物饮用牛奶，以减少对肠胃的刺激，提升营养吸收效果。
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