【红肌和白肌的区别】红肌和白肌是人体肌肉的两种主要类型，它们在结构、功能和能量供应方式上存在明显差异。了解两者的区别有助于更好地理解运动表现和身体适应性。
| 特征 | 红肌 | 白肌 |
| 颜色 | 红色（含更多肌红蛋白） | 白色（肌红蛋白少） |
| 能量来源 | 氧化代谢（有氧） | 糖酵解（无氧） |
| 收缩速度 | 较慢 | 快速 |
| 耐力 | 强 | 弱 |
| 用途 | 持续运动（如跑步） | 短时爆发（如短跑） |
红肌适合长时间低强度活动，而白肌则用于快速、高强度的动作。两者在运动训练中各有侧重，合理搭配可提升整体体能。
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