【外斜视自我矫正训练的方法】外斜视是一种常见的眼位异常，患者常表现为一只眼睛向外偏斜。通过科学的自我矫正训练，可在一定程度上改善症状。以下为常用方法总结：
| 方法名称 | 操作方式 | 作用效果 |
| 眼部肌肉锻炼 | 闭眼后缓慢转动眼球，重复多次 | 增强眼部肌肉控制力 |
| 遮盖疗法 | 用遮盖板遮住健康眼，强迫患眼使用 | 提高患眼视觉功能 |
| 视觉追踪练习 | 追踪移动物体或文字，保持视线稳定 | 改善眼球协调能力 |
| 双目协调训练 | 使用双眼同时看同一物体，集中注意力 | 增强双眼协作能力 |
以上方法需在专业指导下进行，长期坚持可有效辅助治疗。建议结合医生建议，制定个性化训练计划。
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